[태그:] 근육 회복을 돕는 홈트레이닝 스트레칭

운동 후 근육 회복을 위해 스트레칭은 필수적입니다. 근육을 충분히 이완시키고 유연성을 길러주는 스트레칭은 부상 예방뿐 아니라 피로 회복에도 큰 도움을 줍니다. 근력 운동이나 유산소 운동 후 근육이 뭉치거나 긴장감을 느끼는 …